Baixa auto-estima? O equilíbrio interior é importante ao procurar um parceiro

Aqueles que sofrem de baixa autoestima se colocam em seu próprio caminho ao lidar com outras pessoas. Leia aqui de onde pode vir a baixa autoestima, em que medida ela influencia a busca por um parceiro ou relacionamento e quais são as oito dicas que ajudam a aumentar sua autoestima.

De onde vem a baixa auto-estima?

Como o nome sugere, a autoestima é um tipo de avaliação de como alguém se vê e se percebe. Frequentemente, as pessoas com dúvidas tendem a ser excessivamente críticas consigo mesmas ou a desvalorizar suas próprias habilidades. 

As causas geralmente estão profundamente enraizadas em nós e remontam a experiências anteriores que tivemos. Logo no início, surge a atitude de que não vale a pena receber atenção ou ser amado.

Aqueles que experimentaram muito pouco amor, segurança emocional e segurança em sua família de origem podem sofrer com esse déficit por toda a vida. Essa psicologia pode ter um efeito sobre a escolha de um parceiro mais tarde : Aqueles que não se sentem “satisfeitos” emocionalmente, muitas vezes não escolhem necessariamente o parceiro que melhor lhes convier mais tarde na vida, mas sim aquele que dá muito amor. “

Outras razões para a baixa auto-estima podem incluir:

• Experiência ruim: qualquer pessoa que foi decepcionada, enganada ou traída por um ente querido rapidamente começa a procurar os motivos em si mesma. Manifesta a convicção de que provavelmente você não merecia de outra forma. Como resultado, as inseguranças e problemas como o medo do apego ou a incapacidade de se relacionar são automaticamente projetados nos conhecidos mais próximos.
• Falta de reconhecimento na vida cotidiana: todos desejam experimentar apreciação e reconhecimento pelo que fazem e alcançam. Se acontece com frequência que alguém se esforça por algo, mas nunca recebe elogios ou respeito por isso, isso também pode levar a cada vez menos autoconfiança.
• Busca malsucedida de parceiro: qualquer pessoa que deseja desesperadamente um parceiro, mas não consegue encontrá-lo, começa a duvidar de sua própria amabilidade. Aparência, idade ou status podem rapidamente levar a complexidades. O resultado: um carisma negativo . Se a tentativa de reaproximação falhar, é como uma profecia autorrealizável – um círculo vicioso que precisa ser quebrado.

A baixa autoestima torna difícil encontrar um parceiro

Os resultados do nosso estudo mostram que a falta de autoconfiança impede o estabelecimento de contatos e a intensificação de relacionamentos. Os entrevistados consideraram os seguintes motivos decisivos para seu status de solteiro:

• Um total de 45,4 por cento dos homens e mulheres afirmaram ser tímidos e, portanto, acharam difícil abordar outras pessoas.
• Quase 35 por cento não se achavam atraentes o suficiente e viam isso como o motivo de sua busca malsucedida de parceiro.
• Quase 30%, por outro lado, sentiram incerteza sobre sua situação financeira. Sua baixa autoestima era alimentada pela suposição de que tinham muito pouco dinheiro e, portanto, não podiam oferecer o suficiente ao parceiro.

A falta de autoestima nos homens é muitas vezes moldada pela sociedade

As pessoas afetadas muitas vezes fingem estar tentando agradar a outra pessoa. Especialmente nos homens, a falta de auto-estima pode levar à perda de autenticidade. Os princípios orientadores desempenham um papel importante nisso. 

A imagem socialmente moldada do homem forte, autoconfiante, financeiramente independente e soberano pode reforçar complexos de inferioridade. Alguns homens, portanto, tentam disfarçar suas dúvidas com a demonstração ofensiva de símbolos de status (posição profissional, situação financeira, carro caro, etc.). 

Contanto que você possa recorrer a esses símbolos de status, você se sentirá seguro, o macho dominante e forte. Porém, como seu bem-estar depende e é definido por fatores externos, eles vivem com medo constante de perdê-los. Mas quem não for autêntico será exposto em algum momento – e a possível rejeição subsequente é percebida como mais uma confirmação de que não é suficiente.

A baixa auto-estima também prejudica o relacionamento

Mas mesmo em uma parceria já existente, a baixa autoestima pode se tornar um fardo.

• Dúvidas sobre o relacionamento: As pessoas afetadas frequentemente e rapidamente duvidam do relacionamento. “Aqueles que estão inseguros de si muitas vezes procuram muita confirmação de seu parceiro. O sentimento interno de não ser suficiente deve ser compensado. Esta tarefa pode sobrecarregar o parceiro. “
• O ciúme muitas vezes também desempenha um papel importante nas pessoas inseguras: “Elas têm medo de ser abandonadas porque não se consideram amáveis ​​o suficiente.” O medo pode fazer com que as pessoas afetadas se agarrem com força e coloquem seu parceiro sob pressão constante devido à falta de confiança.
• Habilidade crítica: Homens e mulheres com baixa autoestima também reagem com muito mais sensibilidade às críticas, pois “o feedback sobre determinados comportamentos é muito rapidamente relacionado a si mesmo e entendido como uma desvalorização”.
• Amor obsessivo: pessoas inseguras às vezes fazem tudo em um relacionamento para serem amadas. Eles se sacrificam e colocam suas próprias necessidades atrás das de seu parceiro. Mas, ao fazê-lo, correm o risco de se esquecerem. Aqueles que buscam apenas a confirmação da outra pessoa rapidamente se tornam dependentes e desenvolvem um vício amoroso patológico .

8 dicas para aumentar sua autoestima

Mas também há boas notícias: a autoimagem não está gravada em pedra e está sujeita a constantes mudanças e influências. É aprendido – às vezes desde tenra idade. Mas: Mesmo pequenas aparências externas, como cabelos bem ou mal ajustados ou certas roupas, mas também experiências espontâneas podem influenciar como alguém se sente agora. Além disso, existem também comportamentos que você pode (re) aprender conscientemente a fim de aumentar de forma sustentável sua baixa autoestima :

1. Não se compare: você é e continuará sendo único! Pare de olhar para o que outras pessoas têm, fazem ou dizem. Confie em si mesmo, porque você se sairá bem.
2. Aceite elogios: sem falsa modéstia! Se alguém elogiar você por sua aparência ou por algo que você fez, no futuro simplesmente diga “Obrigado” em vez de repelir “Ah, não pode ser …” ou “Acho que não. .. “
3. Destaque seus pontos fortes: tente não olhar para todas as coisas que você não gosta em você, mas sim enfatizar suas qualidades.
4. Faça algo de bom para os outros : Ajudar os outros, mesmo que seja com pequenas coisas, como dar um assento a um idoso no ônibus ou trem, garante que você se sinta melhor e mais satisfeito consigo mesmo e com seu comportamento.
5. Recompense-se por pequenos sucessos: o que pode ser evidente para os outros, representa um ato de força para você. Por exemplo, se você decidiu se tornar mais agressivo no contato com outras pessoas e às vezes distribuir um elogio, você pode usar a recompensa a conexão com algo legal e comemore o seu sucesso.
6. Admita sua insegurança: às vezes a honestidade é o melhor remédio. Por exemplo, se você perceber em um encontro que está corando ou gaguejando, admita abertamente que a pessoa com quem está falando o está deixando nervoso no encontro . Você não precisa ter vergonha disso, pelo contrário. Porque: a honestidade requer coragem, e mostrar coragem é atraente.
7. Não leve o toco para o lado pessoal: a pedra fundamental para um grande amor não é lançada em todos os encontros. Se um flerte acabou sendo um flash na panela ou se sua contraparte lhe deu um toco , então pense que essa falha o leva um passo mais perto na direção daquele que realmente combina com você. Não deixe o fato de você ter uma cesta arrastá-lo para baixo .
8. Terapia comportamental: Se você tem problemas profundos de auto-estima, é aconselhável procurar ajuda profissional e trabalhar juntos para desenvolver exercícios de terapia comportamental que o ajudarão a encontrar um equilíbrio interior saudável.

Conclusão: baixa autoestima? Você é uma pessoa única!

Um ego crítico e duvidoso é humano. Mas se a voz do seu crítico interno ficar muito alta, você perderá de vista suas características positivas e individuais. Resultado: Se você se deixar influenciar / guiar demais por sua baixa autoestima, sempre ficará aquém de suas possibilidades de se adaptar ou disfarçar. 

Não tenha medo de dizer “não” e de defender você mesmo e suas próprias necessidades. Você é o único responsável por você e sua felicidade. Diga adeus à alegação de ter que ser perfeito e se aceitar com todas as suas fraquezas e pontos fortes – porque essa mistura muito individual o torna único e adorável.