Como acabar com o estresse nos relacionamentos
Viver com outra pessoa nem sempre é fácil, o estresse no relacionamento faz parte disso. Mas quando fica fora de controle, você apenas discute, é hora de fazer algo a respeito. Você pode ler aqui o que está por trás da inclinação do amor e o que você pode fazer a respeito.
Sinais de estresse no relacionamento em novos casais
1. Idéias diferentes sobre o parceiro
Todos nós queremos certas qualidades da pessoa ao nosso lado. Na primeira fase de um relacionamento , ainda não pensamos que esse também possa ser o motivo do estresse no relacionamento. Ele quer uma mulher independente, forte, emancipada, bem-sucedida profissionalmente. Um homem dominante , é quem sabe o que quer encantador, mas também para mostrar sentimentos na situação. Poucos deles prestam atenção ao fato de que essas estruturas de fantasia têm consequências. Aqueles que têm sucesso profissional geralmente têm pouco tempo, e aqueles que sempre querem estar em foco geralmente não estão dispostos a ceder. Isso cria estresse no relacionamento.
Dica: É normal ter certas demandas e expectativas de seu parceiro – mas compare-as com a pessoa real, especialmente quando o relacionamento está em crise. Dê a ele a chance de ser ambos – a pessoa que você deseja e quem ele realmente é.
2. Seus planos de vida não se encaixam e causam estresse no relacionamento
Outro fator é que vocês só se conhecem no início do amor. O que a outra pessoa quer fazer com sua vida, como ela enxerga seu futuro, só se cristaliza mais tarde e pode levar ao estresse no relacionamento. Por exemplo, você quer ter filhos logo, mas seu parceiro prefere desfrutar da união. Surgem dúvidas, você se pergunta: eu quero salvar o relacionamento, mas como ?
Soluções sugeridas: esclareça a importância do seu plano de vida individual para você, se você pode encontrar uma solução comum ou se você pode se aproximar sem uma insatisfação renovada e ainda mais estresse em seu relacionamento. Se isso não for possível, você deve separar o tempo para considerar ou terminar .
3. O ciúme determina sua nova paixão
A bagagem que trazemos de relacionamentos anteriores também pode se tornar um problema. É especialmente doloroso quando somos traídos. É uma experiência que dura e rapidamente leva ao ciúme e ao estresse no relacionamento. Principalmente na primeira fase de estarmos apaixonados como casal, isso nos sobrecarrega, temos medo de perdê-lo . Se isso degenera em controle e desconfiança, se você está espionando seu parceiro, o estresse do relacionamento é inevitável.
Contraestratégia: para combater os sintomas do ciúme , você precisa desenvolver a confiança mútua . Seja honesto um com o outro. Não se apegue muito, dê espaço ao outro. Caso contrário, haverá apenas mais estresse no relacionamento.
Sinais de estresse no relacionamento em uma longa parceria
1. O trabalho cria estresse no relacionamento
Nosso trabalho pode nos colocar sob muita pressão. Você tem prazos, seus colegas colocam todo o trabalho em você e o chefe também não está exatamente acomodando. Nesses momentos você atinge seus limites e procura uma saída – para que o parceiro saia. Ele pode ser alcançado e atua como um pára-raios para os problemas e insatisfações reprimidos.
O que pode ajudar contra isso: Tentem dar mais tempo um ao outro como casal, caso contrário, o estresse no relacionamento ficará fora de controle. Mesmo que sua carreira seja importante para você, sua parceria deve ocupar pelo menos o mesmo espaço em sua vida. Talvez você apenas introduza um dia no fim de semana em que vocês reservem um tempo um para o outro como casal. Então vocês se aproximam um do outro novamente.
2. Os filhos afetam seu relacionamento uns com os outros
Sua própria descendência é a coisa mais linda do mundo. Mas também é um fator que pode colocar o relacionamento sob pressão, principalmente quando os filhos ainda são pequenos. Você trabalha o dia todo, chega em casa, seu parceiro coloca sua filha na sua mão e fala: “Agora é a sua vez!” À noite, a falta de sono cria estresse adicional nos relacionamentos. Você não pode praticar tal situação. Só descobrimos como é ter filhos quando eles estão por perto. Quase não sobra tempo para surpresas românticas e momentos a dois.
Dica: Proteja-se contra a espiral descendente de cansaço, irritabilidade e acusações. Perceba que se trata apenas de uma quantidade finita de tempo. Quando isso acaba, o estresse do relacionamento também desaparece. Até então, converse com outros pais. Você notará: é o mesmo para eles.
3. Você fica irritado com tudo o que seu parceiro faz
Mas talvez sua brecha vá mais longe, o relacionamento dê errado. Te irrita quando seu parceiro é simpático e amigável, te incomoda , se ele te ignora , ele se suga se não fizer absolutamente nada. Seu jeito de espirrar te deixa chateado, como ele come, como ele anda. Diga, você mal consegue suportar a presença dele. Essa condição se torna crítica quando o estresse do relacionamento é tão grande que você constantemente começa a discutir. Normalmente aprendemos a lidar com isso em parceria. Se você não pode mais fazer isso, você tem um problema de relacionamento .
Importante: se o estresse no relacionamento ficar fora de controle dessa forma, a comunicação é essencial. Você precisa expressar seus sentimentos de maneira honesta e construtiva. Tente determinar por que você está realmente irritado. É o relacionamento ou algo totalmente diferente? Isso é fundamental para a continuidade da existência de sua parceria. Porque se esse for realmente o caso, você deve considerar terminar um relacionamento .
O estresse no relacionamento pode ter muitas causas – aprenda a reconhecê-las
Então você vê: o estresse no amor surge de muitas situações. Você tá estressado do trabalho, com ciúme, talvez você tenha imaginado que seria diferente, como é ter filho. É importante compreender as razões e agir contra isso. Aqui você encontrará as dicas mais importantes novamente na visão geral:
- Não faça exigências ao seu parceiro que ele não possa atender.
- Esclareça se seus planos de vida são compatíveis.
- Se você está com ciúmes: dê ao seu parceiro a liberdade dele.
- Reserve um tempo como casal para evitar o estresse no relacionamento.
- Se as crianças estão causando o estresse, perceba que esse período é finito.
- Se o humor estiver irritado, comunique-se para descobrir o porquê.
Se você seguir essas dicas para evitar o estresse no relacionamento, vocês devem relaxar um com o outro. Caso contrário, não tenha medo de questionar ou até mesmo encerrar a parceria. Não adianta ninguém ficar infeliz no longo prazo. Nem você nem seu parceiro. Afinal, em cada novo começo também existe uma oportunidade.
