Como lidar com ex namorados ciumentos?

O caso de amor anterior do parceiro costuma ser uma questão delicada, e até mesmo o pensamento das ex-namoradas nos entusiasma. Mas por que reagimos com tanto ciúme aos relacionamentos com ex, embora eles já tenham se passado?

O que ela tem que eu não tenho? Por que ele sempre tem respostas tão inteligentes prontas? Todo mundo sempre tem mais sorte do que eu. Existem muitos tipos diferentes de ciúme . Afeta todas as nossas áreas emocionais e ocorre nas famílias, amizades e principalmente nos relacionamentos. É um sentimento impiedoso que nos deixa inseguros, estressados ​​e paralisados ​​e que quase todo mundo já experimentou de uma forma ou de outra. Especialmente em relacionamentos amorosos, ter ciúme de seu ex pode criar mau humor. Mas por que temos que continuar pensando nas antigas parcerias de nosso novo amor, mesmo que já tenham se passado? Leia nossas dicas sobre como lidar com o ciúme de relacionamentos anteriores aqui.

Por que temos tanto ciúme do ex?

“Uma paixão que busca ansiosamente o que cria sofrimento” – o que o escritor austríaco Franz Grillparzer descreveu muito apropriadamente no século 19 com sua conhecida citação não perdeu sua validade hoje. Porque ter ciúmes de ex-relacionamentos é tão antigo quanto o próprio amor e muitas vezes é acompanhado por fortes emoções por uma pessoa em particular. Quanto mais velhos ficamos, mais experiência não só nós, mas também o nosso parceiro já ganhamos com outra pessoa no passado – muitas vezes não é uma boa ideia. O ciúme depois do rompimento ainda está lá, embora agora estejamos ao seu lado. Mas por que estamos tão preocupados com esse pensamento?

A resposta geralmente está conosco.

Com o ciúme vem um forte medo da perda.

Ter ciúme do ex ou ex é sinal da nossa própria insegurança. Porque muitas vezes sabemos por experiência própria como as parcerias passadas intensamente podem ter um impacto duradouro: os relacionamentos amorosos são, mais do que qualquer outra coisa, capazes de evocar os sentimentos mais íntimos em nós. “Compartilhamos nosso ser mais íntimo com uma pessoa, damos a ela uma visão das fraquezas e sentimentos de vergonha, nos mostramos nus e desprotegidos. Quando amamos, abrimos mão de parte de nossa independência psicológica ”, explica nossa psicóloga Lisa Fischbach. Recuperar isso depois de um rompimento leva tempo, sempre acompanhado de lembranças do ex-companheiro.

Além disso, as razões pelas quais você amava seu ex não desaparecem da noite para o dia. A ideia de que nosso parceiro compartilhou sentimentos tão profundos com outra pessoa nos magoa e nos perturba. E de repente todas essas perguntas estão zumbindo em nossa cabeça: O que os dois vivenciaram juntos? Foi melhor com ele / ela do que comigo? Ele ainda sente falta do ex-parceiro? O ciúme de relacionamentos anteriores geralmente está relacionado à nossa dúvida. Então, como podemos dominar essa emoção implacável?

Como você pode lidar com o ciúme após uma separação de maneira saudável?

Para que a nova parceria não sofra de desconfiança em relacionamentos anteriores, é importante lidar intensamente com ela e com você mesmo. Por que você está com ciúmes do ex ou do ex? “É um conglomerado de diferentes sensações. Ele pode ser colorido por raiva, dúvida, medo da perda , inveja e reivindicações de propriedade ”, diz Fischbach.

“Quem enfrenta seus sentimentos pode aprender muito sobre si mesmo. Não prestei atenção suficiente a mim mesmo no relacionamento anterior para que agora tenha esses impulsos negativos? Um olhar mais profundo muitas vezes dói, mas também permite o desenvolvimento pessoal. “

Porque somente aqueles que se aceitam e apreciam seu próprio valor têm autoconfiança para lidar com os casos amorosos passados ​​de seu parceiro de maneira descontraída.

4 dicas para sair da armadilha do “ex ciumento”

1. Não se compare ao ex: “A primeira coisa a fazer é mudar a direção do seu olhar. Observar o ex constantemente dói e estimula a comparação do sentimento de inadequação ”, aconselha Fischbach. “A melhor coisa é se colocar totalmente sob sua própria luz novamente, se você ficar com ciúmes depois de um rompimento. Como faço para recuperar minha soberania psicológica e satisfação pessoal, o que posso fazer por mim? “
2. Aguarde: converse abertamente com seu parceiro sobre seus medos e inseguranças. Saber o que está acontecendo em você em certos momentos que têm a ver com o ex pode entender melhor você e suas reações. Dê a ele a chance de acalmá-lo, explique as situações e dê-lhe a segurança de que você precisa. Desta forma, você pode evitar discussões e escaladas com antecedência e nem mesmo correr o risco de ter ciúmes do ex.
3. Aceite o passado: sempre fique atento: seu parceiro tem direito ao próprio passado. Por último, mas não menos importante, os relacionamentos anteriores moldaram-no e fizeram dele a pessoa que é hoje e a quem você ama. E você também tem uma história e possivelmente alguns relacionamentos atrás de você. Portanto, esqueça de se perder em atos de vingança e evite deixar seu ex- marido com ciúmes .
4. Tenha confiança: em uma conversa com seu parceiro, certifique-se de que não haja legados que pesem em seu relacionamento. Se o seu parceiro aceitou seus relacionamentos anteriores, não há necessidade de ter ciúme do ex.

O ciúme de relacionamentos anteriores também pode ter lados positivos

No momento em que sentimos competição, ocorre uma mudança de perspectiva e vemos nosso parceiro novamente através dos olhos de um terceiro. Todas as vantagens que amamos em nosso parceiro, mas que se tornaram um hábito e uma coisa natural ao longo do tempo, de repente percebemos de novo com objetividade e sabemos exatamente o que temos nele. Por ter ciúmes do ex, percebemos que o afeto do parceiro não pode ser dado como certo. Isso pode ser um incentivo para se esforçar mais pelo parceiro novamente e, assim, trazer uma lufada de ar fresco para o relacionamento.

Conclusão: com ciúmes de relacionamentos ex? Acredite em si mesmo!

Sentindo certa desconfiança nos ex-relacionamentos, quase todo mundo sabe e é uma reação muito humana. Mas não deixe essa emoção forte controlá-lo; fique por dentro de quem você é e cuide de si mesmo. Todos podem aprender a controlar o sentimento. Afinal, uma forma saudável de autoaceitação e amor-próprio é crucial para lidar com o ciúme de relacionamentos anteriores. Não se compare – você é único e é exatamente por isso que seu parceiro está com você. Fale abertamente com ele sobre sua insegurança e tente aceitar que todos têm direito ao seu próprio passado. E mesmo que tenhamos ciúmes do ex de vez em quando: Sempre deixe claro para si mesmo que você tem algo o que o ex não tem – ou seja, seu parceiro. E você tem porque vale a pena.