Como o distanciamento social afetou os relacionamentos

Dada a situação atual, os solteiros em particular estão altamente isolados da sociedade. Reunir-se com os amigos, ir ao cinema ou uma noite no estúdio de fitness são coisas do passado. O que esse isolamento social significa de uma perspectiva psicológica? 

O que levou ao isolamento social de longo prazo que vivemos atualmente?

Um afastamento involuntário da vida social e isso por um longo período de tempo é um desafio muito grande para a grande maioria. O rompimento com a vida normal é irritante, pois os hábitos têm que ser abandonados imediatamente e não existem conceitos e ideias internas sobre como lidar com a nova situação. Isso requer um alto nível de ajuste psicológico, porque nenhum conhecimento empírico pode ser usado. Portanto, não temos estratégias para enfrentar a situação atual, que pode ser extremamente estressante.

Além disso, vivenciamos muitas incertezas e medos ao lidar com a pandemia corona, incerteza sobre a duração, mas também preocupações com a saúde e muitas vezes existenciais. A primeira reação psicológica em tal caso é uma forma de paralisia: você se sente à mercê de si mesmo, incapaz de agir e desamparado. Mas a maioria deles volta a ser mais confiante em suas ações no dia a dia, desenvolve uma atitude em relação ao assunto, sente como a normalidade está gradualmente voltando à vida cotidiana. Isso também faz você pensar com mais clareza.

E o que o distanciamento social provoca em particular para os solteiros que vivem sozinhos?

Isso depende inteiramente de quão satisfeitos os solteiros estão com outras coisas em suas vidas e de quão bem eles aprenderam a cuidar de si mesmos – mesmo em tempos sem um parceiro. Mas é claro que os solteiros sofrem um grande abalo ao se desligar da vida social ao ar livre de uma maneira especial, afinal de contas, eles são confrontados com a falta de um parceiro. 

Muitos solteiros, especialmente mulheres, têm um alto nível de competência individual, que se baseia em contatos sociais sustentáveis, cozinham para si próprios e se acomodam. Isso pode ter um efeito compensatório ao longo do tempo, também porque o contato intensivo pode ser feito por telefone ou vídeo. Mas, a longo prazo, esse silêncio e o afastamento atualmente necessário do público são um fardo para muitos – e o sentimento de solidão aumenta. Qualquer pessoa que antes estava infeliz com sua vida sem estar junto.

Por que é tão difícil para as pessoas ficarem sozinhas por longos períodos de tempo?

As pessoas são seres sociais que se experimentam e se sentem por meio das relações interpessoais. A pesquisa sabe que a falta de contato, troca e toque pode levar à solidão e à depressão. Até mesmo o ditado “Uma tristeza compartilhada é uma tristeza reduzida pela metade” revela como é aliviante conversar com as pessoas sobre preocupações, necessidades e sentimentos. 

Desenvolvemos a nossa personalidade, porque nos refletimos no diálogo com um confidente ou parceiro próximo e somos encorajados a mudar de perspectiva. Experimentamos afeto e ressonância e somos confirmados como somos – em nossa humanidade. Em suas próprias quatro paredes, você está sozinho consigo mesmo, não fala, não vê nenhum olhar dos outros, não se sente visto no sentido mais verdadeiro da palavra. Isso é difícil a longo prazo.

Como você consegue manter um senso de comunidade, mesmo em tempos de isolamento social?

Já que não há como conhecer outras pessoas, você deve trazer a vida social para o seu espaço de uma maneira diferente. A variedade de mídias oferece muitas oportunidades para trocar ideias com outras pessoas, compartilhar preocupações e necessidades e aprender uns com os outros. Neste momento, a esmagadora maioria tem uma necessidade crescente de falar com outras pessoas sobre os efeitos da Corona, seja para obter novos conhecimentos ou simplesmente para ter a sensação de que não estão sozinhas. 

Se houver uma ameaça de fora, aumenta a disposição de mostrar solidariedade interna – em outras palavras: muitos se abrem mais do que em circunstâncias normais, estão interessados ​​em novos contatos e trocas espontâneas. Porque no momento há um tema comum, seja você solteiro, casado, grande ou pequeno, jovem ou velho: Como você vive na época da Coroa? 

Além do sentimento de solidão, atualmente existe um sentimento de pânico entre muitos em relação à situação das notícias. Que dicas você dá aos solteiros para evitar o estado de ansiedade?

O tópico do coronavírus domina o panorama da mídia e o relato monotemático subjetivamente percebido pode facilmente cair em uma espiral negativa. Isso restringe a visão ainda mais à situação dramática. A incerteza quanto ao desenvolvimento da crise e a falta de luz no horizonte são particularmente estressantes. Como resultado, pode ocorrer perda de controle, um gatilho crucial para o medo e o pânico. 

Portanto, é importante se libertar ativamente desse transe problemático, voltando-se conscientemente para outros tópicos. Mesmo que pareça quase antiético no momento lidar com tópicos mais leves, essa é exatamente a coisa certa a fazer. Desligue, assista a uma comédia, ria com amigos ao telefone, faça algo bom para você ou faça planos sobre o que você quer fazer novamente quando o pior passar, deve ser parte integrante da vida cotidiana. E a prioridade máxima: falar ou escrever para outras pessoas, sentir a vida lá fora viva novamente em casa.  

Os solteiros também podem usar a crise como uma oportunidade para si próprios? Se assim for, em que medida?

Quem consegue como solteiro consegue superar a situação atual sozinho ou até mesmo usá-la positivamente para si mesmo, se beneficia de várias maneiras. Nada dá mais autoconfiança do que descobrir: eu fiz por conta própria, posso me manter sozinho, aprendi quem sou e do que preciso. 

Se a situação profissional permitir, só posso aconselhar os solteiros a usar o tempo de isolamento, a cuidar de si, a fazer o bem a si próprios, a experimentar coisas novas na medida do possível – mas também a refletir sobre a sua própria situação e seus próprios objetivos. Isso também se aplica à área de parceria. Os solteiros agora têm a oportunidade de refletir sobre o que é realmente importante para eles e que tipo de parceiro desejam ao seu lado. Qualquer pessoa que saiba disso está em uma posição muito melhor

Até que ponto o namoro online pode ser útil agora?

Usar as possibilidades da pesquisa de parceiros online agora faz sentido por muitos motivos. Para muitos, a atual fase de pausa intensifica o sentimento de vontade de se comprometer novamente – um motivo que muitas vezes é sobreposto na vida cotidiana estressante. Procurar um parceiro na Internet é seguro e fácil a partir do conforto do seu sofá. 

Mesmo que todos os contatos sociais devam ser reduzidos ao mínimo, os solteiros têm a oportunidade de se conhecerem online – em vez de se encontrarem, os contatos podem ser aprofundados escrevendo, fazendo ligações ou video chamadas. 

Aqui está a chance de prestar mais atenção aos perfis, de nos conhecermos ainda mais intensamente e de simplesmente nos conhecermos com mais atenção. A primeira reunião pode demorar algumas semanas, então por que os solteiros não deveriam começar agora? Normalmente aconselho não esperar muito antes de nos encontrarmos, mas em um momento em que isso não é possível, o tempo que passamos juntos e o conhecimento aos poucos oferecem algo valioso e atraente. O renascimento das boas e velhas virtudes pode realmente ser visto como o bem ou o mal desta época.