Meu ex está namorando – Como reagir

Na verdade, a questão da separação parecia encerrada. Mas então, como a constelação mudou: Meu ex tem um novo. E pl ö de repente são dor, sofrimento e perda novamente st ä Quantcast companheiro diário. Às vezes é v ö totalmente, não importa quem deixou quem e por que um relacionamento terminou, se o ex tem uma nova namorada, o que pode ser um verdadeiro teste de estresse. Descubra aqui por que esse é o caso e o que agora você pode fazer ativamente a respeito.

Meu ex tem um novo – por que nos incomodamos?

Na maioria das vezes, a nova parceria do ex-parceiro nos incomoda, principalmente se ainda estamos emocionalmente apegados a ele. Quanto mais ocupados estivermos tentando superar a nostalgia , mais difícil nos afetará quando o ex tiver uma nova após o rompimento. Mesmo aqueles que se separaram ainda podem estar emocionalmente ligados à parceria anterior. “Quando temos um vínculo emocional intenso com nosso ex, é difícil lidar com o fato de que o ex-parceiro tem um novo relacionamento”, explica a especialista e treinadora solteira do ElitePartner Lisa Fischbach . Porque: “Um novo amor também destrói a última esperança subliminar .”

Também nos dói quando vemos que nosso ex-parceiro está investindo todo o seu amor, atenção e atenção em uma nova felicidade que nós mesmos falhamos – então o orgulho ferido desempenha um papel, assim como os sentimentos remanescentes. “Isso arranha nosso desejo de exclusividade no amor e nos mostra que podemos ser substituídos. Somos atormentados pelas lembranças do tempo que passamos juntos, que o recém-chegado vivencia agora com o ex-companheiro ”, explica a psicóloga.

Além disso, sentimos um forte ü hl de perda vascular, porque o novo relacionamento também nos lembra dolorosamente que não tínhamos apenas que nos separar de nosso ex-parceiro, mas também de nossos sonhos e visões de futuro compartilhados. A turnê mundial no próximo outono? Uma visita ao restaurante 5 estrelas com vista para o lago? A casa planejada? Ele pode agora compartilhar tudo isso com sua nova namorada e de repente nos sentimos enganados por algo que sentíamos ser nosso direito exclusivo com o ex. Em momentos como este, ficamos ainda mais conscientes das esperanças e desejos que tínhamos de desistir com o rompimento e rapidamente pensamos “Meu ex tem um novo, mas eu o quero de volta” – mesmo que não houvesse nenhum antes que o tópico fosse mais.

O que eu faço se meu ex tiver um novo? 10 dicas

Raiva, injustiça, perplexidade e desamparo: quando você descobrir que seu ex tem um novo amigo e está feliz, você pode ser dominado por uma onda de emoções fortes que dificilmente pode controlar no início. Mas tente evitar reações de curto-circuito e resistir ao impulso de confrontá-lo com seu coquetel emocional exuberante – você não pode retirar as coisas que disse ou fez no primeiro efeito posterior. As dicas a seguir podem ajudá-lo a lidar melhor com a nova situação “Meu ex está com um novo e eu estou sozinho”:

1. Mantenha distância: Se você se importa com o fato de que ele tem um novo imediatamente, é aconselhável dar um passo para trás e interromper o contato, se possível. Isso lhe dá tempo e espaço para lidar com a nova situação e evita descarrilamentos emocionais na frente de seu ex.
2. Pergunta por que de repente é interessante para você novamente: O que está por trás da dor repentina? Às vezes, são menos os sentimentos de amor que ainda existem que nos mergulham em uma crise do que a baixa auto-estima . Perguntas como o que ela tem que eu não tenho? giram em torno de nossas cabeças, mas têm pouco a ver com nosso ex-parceiro como tal.
3. Fique atento ao motivo da separação : seja ciúme, traição, suspeita, falta de emoções ou planos de vida diferentes – houve um motivo pelo qual seu relacionamento fracassou. Se tudo tivesse sido perfeito entre vocês, vocês não teriam se separado.
4. Não se entregue às memórias: Por mais difícil que seja – livre-se de suas fotos juntos, resolva qualquer coisa que desnecessariamente lembre você de você e coloque tudo em uma caixa que você guarda no fundo do armário. Abstenha-se de canções que tenham ouvido juntos e desencadeie a melancolia e a saudade em você e tente não entrar em pensamentos sobre o que vocês vivenciaram juntos. Para ser capaz de se tornar emocionalmente independente novamente, é importante que você não viva no passado, mas concentre-se inteiramente em si mesmo e no seu presente.
5. Fale com alguém em quem você confia: confiar na sua família ou amigos o ajudará a processar melhor a separação. Você se sente menos sozinho e frequentemente obtém uma nova perspectiva sobre as coisas por meio de uma opinião externa independente.
6. Não interfira : em nenhum caso você deve interferir no novo relacionamento dele – ele ultrapassa fronteiras, mostra seu ciúme após o rompimento e não joga uma boa luz sobre você. Evite alusões e dicas desagradáveis ​​que possam irritar o novo parceiro e seja educado e neutro em tudo o que disser. Afinal, o novo namorado do seu ex-namorado não consegue evitar que você ainda esteja ligada a ele.
7. Concentre-se em você mesmo e em sua vida : nesta fase difícil e apaixonada, concentre-se em você e em seus desejos e objetivos na vida. Torne sua tarefa chegar mais perto de seus objetivos em pequenos estágios e recompensar a si mesmo por cada passo bem-sucedido. Todos são responsáveis ​​por si próprios. Afinal, você deveria se preocupar em ser feliz, não seu ex.
8. Não se precipite no próximo relacionamento: a distração costuma ser o melhor remédio. Mas: Não vai te ajudar a longo prazo se envolver com alguém novo muito rapidamente para alcançar um suposto equilíbrio com seu ex. “Isso não é uma solução e leva a ferir os próprios sentimentos”, confirma Fischbach. “Qualquer um que ainda não esteja pronto para realmente se envolver com alguém novo fica impressionado com isso.”
9. Seja generoso – a inveja não o ajudará : mesmo que seja difícil, seu ex tem todo o direito de estar em um novo relacionamento e ser feliz. As espirais negativas de pensamento não o ajudam mais e não mudam nada nos fatos, mas, ao contrário, colocam uma pressão sobre o seu próprio estado de espírito. Portanto, tente aceitar sua nova sorte e a mudança de situação.
10. Reconheça seu próprio valor: Se o ex-parceiro tem um novo relacionamento depois de um curto período de tempo, rapidamente nos sentimos substituíveis, brigamos com nossa situação e somos atormentados por dúvidas. Mas pergunte-se: o que você quer com um homem que se envolve com outra pessoa tão rapidamente? Você merece algo melhor!

Meu ex tem um novo e eu estou sozinho – o plano de três etapas para maior independência

O ex-namorado tem uma nova namorada e há um caos na sua cabeça – como lidar com isso? Porque enquanto ele está gostando de seu novo relacionamento, de repente você acha que sua vida de solteiro é um fardo. Mas não precisa ser assim: sua felicidade não depende da vida amorosa dele (ou da sua), mas principalmente da sua atitude para consigo mesmo. Você não pode mudar o comportamento dele nem a situação, mas pode mudar a maneira como interaja consigo mesmo, evite certos desafios.

1. Reflita sobre por que você está se sentindo tão mal

É realmente a perda do seu ex que o magoa tanto ou é o orgulho ferido de que outra pessoa possa administrar o que vocês dois falharam? Imagine ter seu ex de volta, junto com todas as dificuldades que você teve no seu relacionamento. É isso o que você realmente quer Ou você apenas se sente sozinho, supérfluo, agora que ele tem um novo? Somente quando você souber o motivo de sua tristeza interior, poderá procurar especificamente soluções que o ajudem a superar o abatimento.

2. Evite perseguir seu ex e se comparar com o novo

Instagram, Facebook e Cia facilitam muito para nós: É tentador seguir o ex-parceiro nas redes sociais e assim continuar participando de sua vida. Mas não é benéfico para você ser constantemente confrontado com ele e olhar suas fotos, nas quais ele está sorrindo e olhando para a câmera com sua nova namorada – o risco é muito grande de você se comparar a ela e cair no incerteza: ela combina melhor com ele? Ele se diverte mais com ela do que comigo? Por que ele está fazendo todas as coisas com ela que eu sempre quis que ele fizesse? Continue se lembrando: é o relacionamento dele, não o seu. O melhor a fazer é deixar de segui-lo em todas as redes sociais, apagar o seu número e, se possível, evitar qualquer contacto com ele primeiro. Quanto mais distância você tem dele

3. Leve a sorte com suas próprias mãos

A partir de agora, o mais tardar: It’s Me-Time! Não caia na letargia, apenas tome uma atitude e certifique-se de que está bem. Cerque-se de pessoas com quem você se sinta seguro e com quem possa falar abertamente, faça coisas que sempre quis fazer e cumpra pequenos desejos como uma recompensa para si mesmo quando tiver alcançado um objetivo com sucesso. Olhe no espelho todas as manhãs e elogie a si mesmo – afirmações positivas regulares às vezes podem fazer maravilhas pela sua auto-estima. Você é responsável por sua própria vida e sua felicidade. E quanto mais consistentemente você chegar a um acordo com os problemas herdados e olhar para o futuro, melhor e mais relaxado você poderá lidar com o fato de que seu ex-parceiro tem um novo relacionamento.

Conclusão: meu ex tem um novo – fique calmo e olhe para frente

A situação “Meu ex tem um novo e está feliz” é sempre particularmente difícil para nós lidarmos quando ainda não concluímos totalmente a parceria e ainda esperamos secretamente por um retorno amoroso. Além disso, muitas vezes só nos damos conta da nova relação com o ex-parceiro de que tínhamos que dizer adeus aos sonhos e planos compartilhados quando nos separamos. De qualquer maneira: ter que olhar para a nova felicidade amorosa do ex-parceiro é difícil. Mas se você continuar a se conscientizar dos motivos da separação, manter distância e se concentrar inteiramente em si mesmo, poderá ver o novo relacionamento do seu ex como uma oportunidade de superá-lo mais rápido. Só então você está pronto para um novo amor que se adapta muito melhor a você e às suas necessidades.