Crise de meia-idade da mulher: enfrente a crise com confiança

A pele fica mais flácida, o cabelo mais grisalho, as costas doem e de alguma forma nada é mais divertido – você se sente deprimido e apático. Parecia que foi ontem que você começou sua carreira, se casou ou teve filhos. De onde vem o sentimento de inquietação e insatisfação? Este é apenas um breve estado de emergência ou já é uma crise de meia-idade da mulher? Leia aqui o que é a crise da meia-idade e o que você pode fazer a respeito. E faça nosso teste para ver se você mesmo é afetado por esta crise.

O que a crise da meia-idade realmente significa para as mulheres?

A crise da meia-idade é uma crise de existência e identidade que deixa claro aos afetados que a vida é finita. É um momento em que é necessário fazer um balanço do que foi vivido e alcançado, mas também dos desejos que ainda estão em aberto. A propósito, a crise da meia-idade não é um mito:

“A idade entre 40 e 55 anos está cientificamente comprovada como uma época de mudança em que as mudanças físicas e hormonais também afetam a nível psicológico. Em média, o bem-estar em homens e mulheres continua diminuindo até a metade dos 40 anos e só aumenta novamente depois disso. As mudanças colocaram uma pressão sobre muitos, também devido aos padrões de atratividade e desempenho relacionados à juventude prevalecentes. “

Ao longo da vida, as pessoas passam repetidamente por fases de transtornos emocionais e hormonais que podem levar a crises internas: seja a puberdade, a aposentadoria da vida profissional ou a crise da meia-idade. Muitas decisões de vidas anteriores e planos futuros são colocados à prova nesta fase. Quando os filhos crescem, muitas vezes chega a hora, especialmente para as mulheres, de se reinventarem profissionalmente, buscarem seus próprios interesses e desenvolverem novas necessidades. Quando a crise da meia-idade acaba não pode ser ligada a uma duração específica – cada pessoa envolvida lida com os desafios de forma diferente. 

Crise de meia-idade em mulheres – esses sintomas sugerem uma crise

A crise de meia-idade tem muitas formas e sintomas; qualquer pessoa pode ser afetada por ela. “Esses estados emocionais afetam homens e mulheres”, confirma Fischbach. “O corte biologicamente mais claro da menopausa nas mulheres torna mais fácil tomar consciência da mudança. Mas mesmo nos homens há mudanças físicas e a experiência de que a vitalidade não é mais a de um jovem de vinte anos. Crise de meia-idade no homem.

Mas como uma mulher sabe que está passando por uma crise de vida? Todo mundo é diferente e reage de maneira diferente às mudanças na vida. Por último, mas não menos importante, seu personagem também desempenha um papel – se você vive a vida de forma positiva e otimista ou se tende a ser mais inseguro. Os três sinais a seguir são particularmente comuns na crise de meia-idade de uma mulher:

1. A aparência se torna um tema quente: sinais de idade vs. juventude

O corpo mostra os primeiros sinais de envelhecimento e sua própria atratividade é questionada: o estômago não está mais tão tenso como era aos 20 anos, as olheiras e rugas tornam-se mais proeminentes. O cabelo fica grisalho e talvez também mais claro, a visão diminui. O bem-estar físico geral também pode diminuir, você se sente mole, menos apto e com menos energia, e seu desempenho mental diminui. Enquanto algumas mulheres na crise da meia-idade reagem a isso com insatisfação e brigam com sua aparência, o oposto ocorre com outras: de acordo com o lema “Ainda estou muito longe da velhice”, as minissaias são repentinamente usadas com sobretudos Botas até o joelho e com produtos de beleza caros, o botox e o esporte tentam superar a idade opticamente.

2. Insatisfação, medos e novos tópicos determinam o pensamento

O emprego? Chato. Casado? Insatisfatório. Os sonhos? Não se tornou realidade. Quando a crise da meia-idade atinge a mulher, as decisões de vida muitas vezes são questionadas. Algumas mulheres caem no pessimismo, veem apenas oportunidades perdidas e se enredam em espirais negativas de pensamento. Outros, por outro lado, tornam-se ativos: o foco é repentinamente na fome de algo novo. Pode ser um hobby que ainda não foi experimentado, uma mudança de carreira ou um novo relacionamento – o principal é a autorrealização! A crescente insatisfação e a sensação de não ter muito tempo deixaram algumas mulheres em um acionismo às vezes um tanto exagerado que é difícil de entender pelas pessoas ao seu redor.

3. Decepções, oportunidades perdidas: crise de meia-idade em mulheres após a separação

Não raro, a crise de meia-idade de uma mulher se torna um teste de estresse para o relacionamento que, apesar do amor , acaba ocorrendo um rompimento . Mas, vice-versa, também pode acontecer que alguém, desencadeado por uma separação, resvale em uma crise tangível de significado. Algumas mulheres entram em pânico no final do dia : para aquelas que têm um desejo não realizado de ter filhos, por exemplo, a idade de 40 anos ou mais costuma ser particularmente amarga em relação à separação. O relógio biológico está passando e, de repente, sua imagem corporal também muda: os sintomas da menopausa não devem ser subestimados e, muitas vezes, também têm efeitos psicológicos nas mulheres. Aqueles que também lutam contra o amor podem questionar rapidamente toda a sua vida e são particularmente propensos a inseguranças e estados de ânimo depressivos.

É assim que você pode superar a crise de meia-idade de uma mulher

Aqueles que não encontraram boas estratégias de enfrentamento para si mesmos na puberdade correm o risco de ser mais suscetíveis a uma crise na meia-idade do que as pessoas que têm consciência de que são responsáveis ​​por seu próprio bem-estar e por suas vidas. Aqui está o que você pode fazer para deixar a crise da meia-idade para trás:

• Converse com os outros: compartilhar dificuldades pessoais é uma estratégia poderosa para superar o medo de seus próprios sentimentos e problemas. Também é útil ver que a crise de meia-idade de uma mulher não afeta apenas você, mas que você tem muitos outros sofredores – e quem sabe se um deles pode não ter uma boa dica para você que o ajude na situação atual.
• Não se deprecie: deixe claro para si mesmo repetidas vezes: tudo o que você conquistou até agora na vida o fez avançar ainda mais e fez de você a pessoa que é hoje. Tenha orgulho de si mesmo em vez de ficar irritado com oportunidades perdidas e entrar em uma crise existencial.
• Aja com cautela: qualquer pessoa que esteja em uma crise de meia-idade às vezes sente o impulso de mudar algo fundamentalmente agora e muito rapidamente. Isso pode levar a decisões precipitadas e precipitadas das quais você pode se arrepender mais tarde.
• Encontre modelos de comportamento: pode ajudar se você deixar bem claro para si mesma que nem tudo piora desde a meia-idade, mas que existem muitas mulheres impressionantes que realizaram grandes feitos depois dos 40 anos e levam uma vida feliz.
• Seja ativo: somente você é responsável por sua felicidade. Então, quando você tiver identificado desejos e necessidades para si mesmo, coloque-os em prática. Também ajuda a prática de esportes, uma alimentação balanceada e a cuidar da saúde: o bem-estar físico ajuda você a se sentir melhor mentalmente. Afinal, não é à toa que quem descansa enferruja!
• Veja o futuro como uma oportunidade: a vida está longe do fim – você está apenas na metade. Portanto, haverá tempo suficiente para implementar ideias, realizar sonhos há muito acalentados e se reinventar, se necessário.
• Tenha fé em si mesma: a crise de meia-idade de uma mulher é apenas uma fase. Continue percebendo que, após essa crise, chegará um momento em que você se sentirá melhor. Você pode fazer isso – e sairá mais forte de suas experiências.

Conclusão: crise de meia-idade da mulher – arrisque!

A meia-idade pode ser marcada por decepções, desilusões, medos, novas necessidades e mudanças físicas. Mas a crise da meia-idade para as mulheres não precisa se transformar em uma crise tangível: se você estiver ciente da situação de turbulência e desenvolver estratégias apropriadas, poderá aumentar a confiança do desapontamento e olhar para o futuro com nova coragem e novas forças. Veja as mudanças como uma oportunidade e trabalhe ativamente para realizar seus sonhos e desejos. Você mesmo é responsável por si mesmo e por sua felicidade pessoal. Se você deixar que a crise da meia-idade o impeça de levar a vida que deseja, estará perdendo um tempo precioso. Não fuja do envelhecimento, mas enfrente as mudanças com aceitação e autoconfiança: