É assim que você pode viver uma vida feliz

“Hoje é um bom dia para ser feliz” – uma música antiga que descreve que cada momento é exatamente o momento certo para começar a levar uma vida feliz. Mas o que é felicidade afinal e do que ela depende? É o lindo apartamento com que sempre sonhamos? Ou a parceria concretizada que tanto almejamos? Ser feliz parece difícil e fácil ao mesmo tempo. Damos dicas sobre como encontrar satisfação interior.

O que é sorte? Quais são as características de uma vida feliz?

Todo mundo quer, mas nem todo mundo consegue: ser feliz não é uma coisa natural e uma das coisas mais desejáveis. Mas quais são as características de uma vida feliz? A humanidade vem lidando com essa questão há milênios.

Embora o tema da felicidade tenha sido examinado anteriormente principalmente do ponto de vista filosófico – para Arthur Schopenhauer, por exemplo, a felicidade é um erro e Friedrich Nietzsche até mesmo atestou para as pessoas felizes que elas estavam presas em uma mentira de vida – as fontes de satisfação hoje são de uma ampla variedade de perspectivas, como administração de empresas, neurobiologia, psicologia ou medicina.

As diferentes perspectivas mostram que uma definição uniforme do que exatamente significa felicidade não é realmente possível.

A felicidade é subjetiva e consiste no bem-estar emocional e cognitivo

“A felicidade é um bem-estar subjetivo que é percebido em duas versões”. “Por um lado, existe o bem-estar emocional. Trata-se da relação entre sentimentos positivos e negativos em média diária. O outro lado é o bem-estar cognitivo. É sobre como eu avalio minha vida com base em meus objetivos, desejos e expectativas”.

Existem muitas sabedorias para uma vida feliz. Se acredita na publicidade, um vinho da marca certa garante uma noite feliz com os amigos e umas férias com tudo incluído com a operadora de turismo XY garante um tempo feliz e gratificante.

De acordo com o lema: minha casa, meu carro, meu barco. Mas será que o dinheiro bem investido realmente leva a uma vida feliz? De jeito nenhum. A pesquisa sobre felicidade encontrou vários fatores que têm uma influência significativa no estado de espírito pessoal:

Um ambiente social amoroso e estável: Somos seres sociais e nada influencia nosso bem-estar, nossa felicidade pessoal no final, tanto quanto o relacionamento com nossos semelhantes. Isso significa: Para uma vida feliz, precisamos de relacionamentos felizes.
Saúde mental e física : quem está satisfeito e em paz consigo mesmo consegue enfrentar os desafios com mais calma e ao mesmo tempo está mais receptivo a coisas novas ou a momentos bonitos. No entanto, aqueles que muitas vezes suprimem os problemas ficam doentes e insatisfeitos mais rapidamente. Um corpo saudável e sem dor apoia nosso bem-estar geral.
Um compromisso satisfatório (como profissão, mas também gratuito): O trabalho é uma peça importante do quebra-cabeça, necessária para uma vida plena, afinal, muitas pessoas passam grande parte das suas vidas trabalhando.
Independentemente, viver em certo autocontrole: Quem está no controle de sua vida se sente seguro e confiante. Tomar decisões você mesmo o torna independente e aumenta sua própria satisfação.
Os meios financeiros para atender às necessidades básicas: é claro que você precisa de alguma renda ou segurança financeira, mas a influência do dinheiro e das posses em uma vida feliz costuma ser superestimada. O dinheiro só pode ter um efeito positivo em nossa satisfação até uma determinada renda anual: “Se crescermos além de uma determinada renda, ajustamos nossas demandas para cima”.

O quão forte é a ponderação dos respectivos cinco pontos depende de cada indivíduo e de seus sentimentos pessoais.

“A felicidade não é uma variável objetiva, nosso sentimento de felicidade é único e tem um significado diferente para cada pessoa. A capacidade de ser feliz pode ser vista como um traço de personalidade estável. Mas também depende de fatores externos e de sua importância para todos. “

Uma vez que essas condições externas são influenciadas por valores sociais e estão em constante mudança, a experiência de felicidade também está mudando: Por exemplo, também existem diferenças culturalmente determinadas que alimentam a felicidade.

Dicas para ser feliz – o que fazer e o que não fazer

Muitas pessoas vêem uma parceria gratificante como um dos principais critérios para uma vida feliz. De acordo com nosso, 84 por cento dos casais estão felizes um com o outro. No entanto, isso não significa que os solteiros ficam automaticamente infelizes: 57% dos solteiros pesquisados , e portanto mais da metade, dizem que estão satisfeitos com sua vida de solteiros.

Isso mostra: Independentemente de você ser um solteiro feliz ou estar em um relacionamento feliz – seu bem-estar individual depende muito de sua atitude pessoal em relação à vida e a você mesmo, não de seu status de relacionamento. Aqui estão nossas dicas para ser feliz:

O que fazer – como ficar mais satisfeito e feliz:

Você reconsidera para muito alto seus objetivos : A paralisação nos retarda, torna-nos infelizes e letárgicos. Estabeleça metas realistas que você possa alcançar e siga o caminho conscientemente: você verá que cada passo que o aproxima de sua meta será particularmente bom.
Ajude outras pessoas : Passar pela vida de maneira útil e enfática aumenta enormemente a satisfação interior. Ajudar outras pessoas abnegadamente, sem esperar nada em troca, pode fazer você se sentir muito feliz. Além disso, muitas vezes acontecem coisas boas àqueles que são bons para os outros. Se você também estiver precisando de ajuda, certamente pode contar com a ajuda das pessoas ao seu redor.
Enfrente seus problemas : Algo está te incomodando, não te deixa dormir à noite e te provoca um desconforto constante? A tática de repressão infelizmente não o ajudará a longo prazo. Esteja ciente de seus problemas, peça ajuda quando necessário e tente encontrar soluções. Quanto mais ofensiva e honestamente você abordar as coisas, mais rápido elas perderão seu efeito ameaçador / estressante sobre você. À medida que você aprende mecanismos para lidar melhor com experiências negativas e contratempos, automaticamente se sentirá melhor e viverá mais feliz.
Tenha confiança em si mesmo : você é bom como é. Mesmo que a vida continue jogando pedras de tropeço em seu caminho, você não deve duvidar de si mesmo, mas deve sempre cuidar bem de si mesmo – porque se não o fizer, quem deve fazer isso? Você é forte, corajoso, adorável e único e não importa o quão pesado o fardo às vezes pareça: você pode fazer isso!

O que você deve evitar:

Não se compare com os outros : as comparações são uma necessidade humana, precisamos delas para nos definirmos. Portanto, não é ruim por si só olhar reflexivamente para o que os outros estão fazendo e como. Mas você não deve esquecer sua singularidade e, sob nenhuma circunstância, deve fazer comparações que prejudiquem sua autoconfiança. Pelo contrário, esteja sempre ciente de que existem muitas pessoas em situação pior do que você.
Não se apegue a coisas negativas: se algo não é bom para você, deixe para lá: podem ser hábitos, certos padrões de comportamento ou pessoas ao seu redor. Faça um balanço consciente de quem ou o que pode estar impedindo você de viver uma vida mais feliz e tente se distanciar deles, se possível.
Não se entregue a muitas rotinas: traga variedade para sua vida e saia da sua zona de conforto quando tiver oportunidade. Ao se desafiar constantemente, você se desenvolve ainda mais, se torna mais forte e ao mesmo tempo mais confiante e satisfeito. Aqueles que apenas andam por caminhos antigos e conhecidos acabarão por se entediar.
Não tente coisas como a mudança, que você não tem controle : Se você quiser intervir ativamente novamente em coisas que não pode influenciar, você aprenderá novamente o sentimento negativo do fracasso. Você atribui automaticamente a si mesmo uma função de vítima, da qual não precisa de jeito nenhum. Não se atrapalhe com algo que você não pode mudar, concentre-se em coisas que você pode realmente fazer a diferença. A sensação de realização torna-se ainda melhor e aumenta a sua satisfação interior.

Uma boa dose de serenidade também é sempre útil em todas as áreas, pois forçar sua sorte não é possível.

Conclusão: o que você precisa para uma vida feliz

Minha casa, meu carro, meu barco – se a propaganda vai, os símbolos de status são a fonte de uma vida plena. Os pesquisadores da felicidade veem isso de maneira completamente diferente. Aqueles que se concentram demais nas coisas materiais podem perder de vista a felicidade simples. Porque levar uma vida feliz tem a ver principalmente com suas atitudes pessoais e como você vê o mundo e reage aos conflitos. Não é à toa que se diz: “Cada um é o ferreiro da sua própria felicidade”.

Enfrente seus problemas e desafios e não fuja deles – você não ficará mais feliz tentando evitar tudo que é negativo na vida. No entanto, se você conseguir lidar melhor com experiências negativas e resolver problemas, isso o torna mais forte e você tem a sensação de estar no controle de sua vida. E é justamente esse controle que dá segurança e contribui para um sentimento de felicidade no longo prazo. Portanto: