Medo de compromisso – Como superar essa barreira

Você conheceu um solteiro online, teve ótimos encontros e ele pode imaginar um relacionamento com você. Mas quando você pensa em se envolver em uma parceria, você sente estresse, medo e pânico em vez de formigamento no estômago? Solteiros que se sentem assim sofrem com o medo de se comprometer – e isso muitas vezes impede a chance de um ótimo relacionamento. Você pode descobrir aqui como o medo surge e como você consegue superá-lo.

Causas e sinais típicos de ansiedade de apego que você deve conhecer

Os solteiros com medo de apego muitas vezes desejam um relacionamento e a proximidade de outras pessoas – mas muitas vezes é tão difícil permitir essa proximidade que as pessoas com medo encerram rapidamente o relacionamento. Mas de onde vem esse medo e como ele se mostra? Nosso especialista dá a resposta.

Como surge o medo do apego

“As causas do medo do apego encontram-se na infância e na falta de experiências de relacionamento estável por parte dos pais ou cuidadores relevantes. Dessa forma, as crianças não desenvolvem confiança na continuidade dos relacionamentos e no amor incondicional. Para não se machucar novamente, as pessoas não se engajam totalmente em um relacionamento. O desejo por um vínculo mais profundo está lá, às vezes muito reprimido, mas a confiança de ser amado do jeito que você é é profundamente insegura e é terrivelmente afastada “

Além das experiências formativas na infância, as dúvidas sobre o próprio valor próprio e as experiências ruins em um relacionamento anterior também podem ser motivos para o medo do apego. Qualquer pessoa que não se veja como uma pessoa adorável tende a questionar constantemente o amor de seu parceiro e, assim, sobrecarregar permanentemente a parceria.

Se você foi abandonado por um ente querido ou gravemente ferido no passado, isso também tem um efeito negativo na capacidade de formar relacionamentos. O medo de novas perdas é então respondido com uma espécie de autoproteção que não permite mais laços.

Estes são os sinais de que você pode estar com ansiedade de apego

Você acha difícil permitir a proximidade com os outros e se pergunta: “Tenho medo do apego”? Em seguida, examine-se mais de perto para identificar possíveis sintomas de ansiedade de apego. Os sinais típicos incluem, por exemplo:

Você evita a proximidade física com outras pessoas ou entra em relacionamentos casuais em vez de parcerias sólidas.
Você se afasta dos relacionamentos emergentes e se entrega ao trabalho ou aos hobbies.
Você acha difícil definir objetivos comuns.
É fácil se sentir constrangido em um relacionamento.
Se alguém chega “muito perto” de você, você tende a culpá-lo sem motivo.
Você acha difícil assumir a responsabilidade por um relacionamento.

Deixe o medo do compromisso para trás – com essas 8 dicas, vai funcionar!

Você tem medo de se comprometer? Não há necessidade de enterrar a cabeça na areia. Existem muitas estratégias práticas que podem ajudar a superar a ansiedade do apego. Reunimos as dicas mais importantes para você:

Conscientize-se das causas do seu medo
Se quiser vencer seus medos, você deve descobrir de onde eles realmente vêm e do que exatamente você tem medo. O medo vem de sua infância ou só surgiu em uma parceria posterior? E você realmente tem medo da proximidade, de perder sua liberdade ou talvez mais de ser abandonado? Anote tudo o que você pensa e nota sobre si mesmo – meditações guiadas também podem ajudar se você achar difícil acessar seus medos.
Enfrente o medo do apego
É importante aceitar o seu medo – afinal, ele pertence a você e influencia a sua busca por parceiro. Mas é igualmente importante examinar a lista de seus medos objetivamente e verificar se eles são realmente reais e justificados. Saber que o medo do apego surge em sua cabeça não o faz ir embora. Mas é um passo importante na direção certa.
Abra-se para o seu ambiente social
Se você contar honestamente à sua família, amigos ou parceiro sobre o seu medo do apego, você perceberá rapidamente que o seu ambiente social está atrás de você e está às suas costas. Compreender as outras pessoas ajuda você a aceitar melhor seus próprios medos – mas também a vê-los sob uma luz realista.
Reflita sobre seus padrões de relacionamento , por um lado, pense em como você gostaria de um relacionamento – e por outro lado, como você teve relacionamentos anteriores. Em seguida, escreva especificamente quais padrões anteriores você precisa abandonar ou mudar para chegar ao relacionamento que deseja ter.
Fortaleça sua autoestima
Você pode fortalecer sua autoestima com muitos pequenos truques. Isso pode incluir, por exemplo, dedicar um tempo conscientemente a si mesmo, fazer algo bom para si mesmo com mais frequência, fazer mais coisas nas quais você é particularmente bom ou vestir-se e se vestir de forma a se olhar no espelho com uma sensação boa . Exercícios de atenção plena, meditação ou exercícios também podem ajudar – então descubra o que é bom para você.
Dê a si mesmo o tempo de que precisa.
Por melhor que seja – a auto-estima não pode ser construída da noite para o dia, assim como seu medo de se comprometer não pode desaparecer em um dia. É por isso que é importante não se pressionar e levar o tempo de que precisa.
Seja honesto com os solteiros que encontrar
Você conheceu alguém com quem está exatamente na mesma sintonia – mas tem medo de cair em seus padrões típicos? Em seguida, lide abertamente com o seu medo do apego. Porque se você envolver o outro solteiro, ele pode mostrar mais compreensão por você e aceitar que você quer levar um relacionamento mais lento.
Sinta-se à vontade para buscar apoio quando precisar . Se você perceber que não será capaz de lidar com o seu medo sozinho, a terapia pode ajudá-lo a lidar com o medo do apego junto com um especialista.

Sinais específicos de medo de apego em homens e mulheres

Talvez você não seja afetado pelo medo, mas se apaixonou por alguém que sofre de medo do apego? Nesse caso, é útil conhecer primeiro os diferentes comportamentos de homens e mulheres no que diz respeito à ansiedade de apego. Isso o ajudará a lidar melhor com as necessidades dele.

Sintomas de ansiedade de apego em homens

Homens com medo de se comprometer tendem a manter distância e não se comprometer quando se trata de parcerias. Isso significa que eles têm casos mais casuais, ou melhor, relacionamentos curtos. Como os homens com medo de se comprometer também se comportam:

Ele mantém seu parceiro à distância , por exemplo, por meio de apartamentos separados e grupos de amigos ou por meio de relacionamentos à distância .
Um homem com medo de se comprometer tem mais probabilidade de fugir quando argumentos ou concessões são exigidas, pois eles rapidamente sentem que sua liberdade é restringida.
Ele reluta em assumir a responsabilidade pelo relacionamento e não é confiável, por isso cancela regularmente compromissos ou planos com pouca antecedência.

Nossa dica, se você quer conquistar um homem com medo de se comprometer: Pratique a calma e mostre a ele que ele não precisa abrir mão de sua liberdade em um relacionamento com você. Isso funciona, por exemplo, se você passa regularmente tempo sem ele e, assim, transmite a ele que também valoriza sua liberdade.

Mas também preste atenção às suas próprias necessidades e comunique-se abertamente se algo for importante para você. Por exemplo, “Eu sei que você não é fã de celebrações familiares. Mas significaria muito para mim que você me acompanhasse ao casamento do meu irmão. Como podemos resolver isso? “

Sinais típicos de medo de apego em mulheres

Enquanto os homens tendem a manter distância, as mulheres com medo de se comprometer tendem a buscar conscientemente uma falsa proximidade e apego, ou são apanhadas pelo ciúme. Também pode acontecer esse comportamento típico:

Ela está procurando conscientemente por homens inacessíveis que estão constantemente se mudando para trabalhar ou são casados, de modo que a parceria está fadada ao fracasso desde o início.
Ela precisa muito de segurança , então pode começar a monitorar seu parceiro para se sentir o mais segura possível.
Como uma espécie de mecanismo de proteção, ele tem expectativas extremas de um homem que quase ninguém consegue atender.

Nossa dica se você quer conquistar uma mulher com medo do apego: Procure apoiá-la no fortalecimento de sua autoestima e, principalmente depois de discussões ou se estiver fazendo algo sozinha, dê a ela a segurança de que isso não terá um impacto negativo em seu relacionamento. No entanto, você também define limites e não se permite ser monitorado – por exemplo, controlando chamadas ou lendo suas mensagens.

Conclusão: Se você souber como lidar com isso, seu medo do compromisso não o impedirá de procurar um parceiro

Para as pessoas com medo de se comprometer e que secretamente desejam um relacionamento, encontrar um parceiro pode ser bastante desafiador. No entanto, seu medo não é um critério que impossibilite um relacionamento. Ao procurar um parceiro online, tem a vantagem de conhecer passo a passo o seu homólogo.

Primeiro por meio de mensagens, depois talvez por telefonemas ou videochamadas e só então em uma reunião cara a cara. Se isso despertou entre vocês e está lentamente ficando sério, então você deve comunicar abertamente o seu medo do apego.

Desse modo, você dá ao outro solteiro a chance de se ajustar melhor a si mesmo e desenvolver uma compreensão para ele, se talvez precise de mais tempo ou liberdade. Para superar seu medo passo a passo, isso ajuda:

reconhecer as causas e medos específicos e enfrentá-los
abra-se para amigos e família
refletem antigos padrões de relacionamento
para aumentar a autoestima
não colocar pressão sobre você

Se você conseguir fazer isso, será capaz de ter um relacionamento amoroso com o seu medo do apego – com um parceiro que o aceita exatamente como você é.