Medo do amor: 5 dicas para superá-lo

Qualquer pessoa que tem medo do amor tem medo da intimidade emocional em uma parceria. Vamos ver juntos algumas dicas sobre o que você pode fazer a respeito.

Talvez você já passou por isso: você conheceu alguém que você acha excitante, vocês passam cada vez mais tempo juntos e ficam cada vez mais próximos. Mas assim que você percebe que sentimentos sérios estão se desenvolvendo , você entra em pânico e muda para a ré. De repente, apenas uma coisa conta: mantenha distância. Se isso lhe parece familiar, você pode estar sofrendo de filofobia.

Qualquer pessoa que sinta medo do amor age basicamente na defensiva. A desconfiança e o distanciamento são companheiros constantes nas relações do dia a dia. No entanto, experiências ruins em parcerias anteriores nem sempre são o gatilho – os motivos também podem ser muito mais profundos. Leia aqui o que está por trás disso e como você pode superar o medo.

Medo do amor – as características

O fenômeno é chamado de filofobia: via de regra, as pessoas afetadas temem a intimidade emocional e física em uma parceria. Eles inconscientemente sentem um grande medo de serem abandonados e da dor que vem com isso.

“As pessoas que sofrem com isso vivenciam a abertura, a inclusão e o aumento da proximidade na parceria como uma ameaça associada a um forte medo do amor”. “Para evitar isso, eles se distanciam do parceiro e muitas vezes há um rompimento”

Como é típico das fobias, o medo de sentimentos profundos também pode desencadear reações físicas.

“Para distingui-la de mais pronunciada, a filofobia pode ser reconhecida pelos sintomas somáticos que normalmente ocorrem em outras fobias, como ataques de pânico, palpitações, náuseas, aperto na área do peito e suor”.

Insônia, irritabilidade, comportamento irracional e pessimismo também podem ser sinais de que você tem medo do amor. Além disso, pode haver tendências repentinas de fuga, como fantasmas de situações emocionalmente intensas – porque o fuga em todas as suas formas é uma estratégia (de defesa) comum para controlar o medo.

De onde vem o medo de sentimentos profundos?

“Um medo muito pronunciado de compromissoo que, por sua extensão, impede a parceria e leva a graves sofrimentos, principalmente por vivências traumáticas na infância ou em relacionamentos anteriores “.

O medo de se apaixonar muitas vezes está profundamente enraizado em nós. Aqueles que sofrem de filofobia tiveram relacionamentos profundamente prejudiciais ou experiências de abuso. Isso pode variar desde a separação dos pais até um relacionamento decepcionante com o pai ou a mãe e experiências angustiantes com um ex-parceiro.

Muitas vezes, nem mesmo temos consciência de que as experiências da infância, por exemplo, influenciam nossas ações hoje. “Isso resulta na desconfiança e no medo de se envolver em um relacionamento”.

Porque quem permite o amor e realmente se abre ao parceiro, revela-lhe o seu ser interior. Como resultado, desistimos de um pouco de controle, nos tornamos vulneráveis e possivelmente até extorquidos. Muitos filófobos se retêm – por causa de experiências ruins – especialmente o medo de um “abuso de poder” de permitir sentimentos profundos.

Filofobia é uma autoproteção inconsciente: se você não se apaixonar, não se machucará. Esse mecanismo de proteção nos dá a aparente sensação de segurança, mas impede um relacionamento íntimo com outra pessoa.

Medo de se apaixonar e ainda manter um relacionamento

Embora as pessoas com transtornos de apego possam estar apaixonadas, mas temerem os relacionamentos, muitas vezes acontece o contrário com os filofóbicos: pode ser que alguém não permita sentimentos profundos, mas ainda esteja em parceria.

No entanto, a intensidade do relacionamento sofre. “Visto que muitas pessoas com filofobia podem querer uma parceria, apesar das experiências negativas, elas se relacionam”. “Mas eles sempre falham quando o relacionamento se torna mais próximo e íntimo e você se distancia de seu parceiro .” Portanto, em princípio, isso não significa ter medo dos relacionamentos. Não raramente afetados movimento relativamente rapidamente de um parceiro caminho para a próxima.

Devido à distância interna, no entanto, eles permanecem não vinculantes e superficiais. Dessa forma, eles podem esconder seus medos não apenas de si mesmos, mas também dos outros. Porque enquanto eles estão em parceria, eles não têm que admitir o seu medo – um círculo vicioso do qual é importante sair.

É assim que você pode aprender a superar seu medo do amor

Enfrente seu medo: nomear a fobia e reconhecê-la na sua frente é o primeiro passo, porque essa é a única maneira de lidarmos com ela. Somente quando aceitamos o medo que condiciona nosso comportamento e decisões, podemos começar a superá-lo. É útil pensar cuidadosamente sobre o que você tem medo, o que você acha que terá de abandonar e anotar essas descobertas.
Não compare relações entre si: novas e velhas parcerias não devem ser comparadas entre si – tudo é único e o resultado não pode ser previsto. Qualquer pessoa que teve experiências ruins de se apaixonar no passado transfere rapidamente os medos resultantes para o novo relacionamento. No entanto, isso é injusto com o parceiro e impede um encontro imparcial.
Assuma a responsabilidade por si mesmo: temos que aprender a assumir a responsabilidade por nós mesmos e não colocar nossa felicidade nas mãos de outra pessoa. Nossa autoconfiança não deve depender do amor e do reconhecimento de nosso parceiro.
Não leve a rejeição para o lado pessoal: isso inclui não se culpar pelo fracasso de seu relacionamento . É precisamente o medo da rejeição que impede muitas pessoas de se envolverem em um relacionamento intenso. No entanto, a baixa autoestima , muitas vezes resultante de experiências iniciais de rejeição, pode ser superada. Quando você começa a amar a si mesmo com todas as suas facetas e a aceitar sua singularidade, você será capaz de construir a força interior e a segurança para lidar com as perdas com confiança – e deixar para trás o medo do amor.
Procure ajuda profissional: a maioria das pessoas afetadas tem uma longa história de sofrimento. Eles desejam uma parceria e sentem a incapacidade de ter um relacionamento longo como muito estressante. Pode ajudar não trilhar o caminho sozinho. “A percepção de que algo profundo não está certo costuma chegar tarde. É preciso lidar com as experiências negativas de proximidade e lesões do passado ”. “Aconselhamento psicológico ou terapia geralmente ajuda aqui.”

Conclusão: lutar contra o medo do amor é um ato de força que vale a pena

Todos desejam amar e ser amados. Mas, para alguns, não é tão fácil: o mero pensamento de intimidade emocional desencadeia reações fugazes. O medo do amor pode ser estressante e decepcionante, o medo da dependência emocional , da perda de controle e da saudade são muito fortes . Resultado: Quem não se apresenta com autenticidade ao parceiro e é sempre cauteloso impede a possibilidade de realmente se conhecerem e tira a felicidade de realmente se desapegar e compartilhar experiências com outra pessoa. O escritor austríaco Arthur Schnitzler resume em sua famosa citação:

“Pior enganado se você repetidamente perdeu a sorte por medo da decepção do que se você agarrou todas as possibilidades de felicidade, mesmo correndo o risco de que novamente não seja a coisa real.”

Todo relacionamento intenso é um desafio que nos ajuda a crescer e nos conhecer melhor. Portanto, mantenha o seu medo dos relacionamentos quando está apaixonado e aceite e ame a si mesmo: aqueles que conhecem seu próprio valor preferem aceitar perder o outro do que se perder.