4 passos para finalmente esquecer seu ex
Esqueça o ex – não é tão fácil. Os pensamentos estão girando incessantemente. Sobre o parceiro daquela época, sobre os momentos maravilhosos juntos e as memórias formativas. Uma situação agonizante da qual você pode se encontrar à mercê de novo e de novo. Esclarecemos o pano de fundo de seu anseio pelo antigo relacionamento – e fornecemos dicas e exercícios valiosos com os quais você pode deixar seu ex.
1. Pré-requisito: interromper o contato com o ex
Mesmo que não pareça no momento: Depende de você banir as sombras do passado de sua vida para sempre. Deixe seu ex-amor para o passado. A energia que você coloca em pensamentos de seu ex-parceiro pode ser usada de forma diferente. Se você quer deixar seu ex, primeiro você tem que romper qualquer conexão com ele. O bloqueio consistente de contatos também envia o sinal para você: Agora estou contando!
Os pensamentos e exercícios a seguir o ajudarão a se concentrar no futuro.
2. Pense nos momentos ruins em que você se pergunta como se esqueceu de seu ex
Se você está fazendo comparações constantes com seu ex-parceiro no início de um novo encontro, está longe de se esquecer dele. E infelizmente também sobre estar aberto a um novo amor. A culpa é da imagem transfigurada do passado: em retrospectiva, as más qualidades ficam para trás, enquanto as boas aparecem com mais destaque. Como você pode deixar seu ex tão facilmente quando ele foi lembrado tão bem?
Dica: deixe seu melhor amigo refrescar suas memórias. Uma taça de vinho e uma conversa sobre o lado escuro da suposta figura de luz podem ser o suficiente para determinar isso.
3. Conscientize-se de que o inatingível atrai para esquecer o ex-amor
O motivo pelo qual você não consegue superar a dor da separação é o mesmo motivo pelo qual as dietas não funcionam. O que parece inatingível é o que mais nos atrai. Quando ele tem outra pessoa, por exemplo, é particularmente difícil deixar o ex para trás. Onde talvez tenha havido alívio ou indiferença depois do rompimento, os desejos repentinamente explodem quando o ex tem uma nova namorada . Nosso subconsciente está pregando peças em nós e a ideia de conseguir o ex-costas nos dá um pontapé. Mas esse estímulo desvia as necessidades reais, pois o ex-amante se torna uma metáfora para o desejo de amor, proximidade e calor.
Dica: torne- se um perpetrador fantasma de seu ex. Isso ajuda a se distanciar da situação. E ouse o seguinte experimento mental se quiser esquecer seu ex. “E se meu ex de repente entrasse em contato e voltasse rastejando de joelhos?” Coloque-se nessa situação o mais intensamente possível. Você descobrirá: tirar da cabeça o ex submisso é muito mais fácil do que o homem indiferente .
4. Organize as inseguranças em sua nova parceria corretamente para se livrar do ex
Não é apenas um desafio para os solteiros dizer adeus ao passado. Mesmo aqueles que rapidamente se encontram em um novo relacionamento de recuperação podem descobrir que não é fácil tirar o ex da sua cabeça. Tão excitante e excitante quanto namorar: a cada novo encontro, temos que deixar nossa zona de conforto e nos ajustar a uma pessoa ainda desconhecida.
Dica: Se você costuma se perguntar “Como faço para esquecer meu ex?”, Você deve tentar o seguinte exercício: Anote quais situações o deixam inseguro no namoro ou no novo relacionamento após o término – e por quê. Pense no pensamento de seu ex como uma mensagem de que você está sobrecarregado, não como uma expressão de sentimentos não correspondidos . Você provavelmente deseja apenas um porto seguro, mas certamente não o ex.
Resumindo: conheça as armadilhas que o impedem de esquecer seu ex
De vez em quando, você cai em certas armadilhas e espirais de pensamento que o impedem de se desligar do passado e olhar para um futuro positivo. O primeiro passo para a felicidade deve ser romper o contato com o ex. Aqueles que continuam interessados na vida um do outro após a separação têm dificuldade para se concentrar em si mesmos.
Três padrões de pensamento em particular boicotam no futuro:
- Lembrete seletivo: se você quiser esquecer o seu ex, lembre-se também conscientemente das más qualidades do seu ex-parceiro e sintetize sua parceria com uma boa dose de racionalidade
- Inacessibilidade: Perceba que o que você quer são as virtudes de um relacionamento, não o seu ex.
- Fator de estresse “novo parceiro”: tome consciência de que pensamentos sobre o ex são um sinal de sobrecarga emocional , não de amor não realizado. Na maioria dos casos, apenas o desejo de amor e segurança está oculto por trás das dúvidas e memórias do ex .
Aborde a análise de seus padrões de pensamento de forma reflexiva e use nossas dicas práticas e exercícios para encontrar as reais razões de seus pensamentos. Você ficará surpreso com a rapidez com que pode esquecer seu ex, voltar o olhar para a frente e se envolver com um novo parceiro.
