7 dicas para solteiros em tempos de Corona

A situação atual é um desafio para todos, mas principalmente para os solteiros. Afinal, os contatos sociais, as atividades significativas da vida cotidiana não são mais necessárias e a vida profissional precisa ser reorganizada. Para que você possa aproveitar ao máximo seu tempo e até mesmo usá-lo como uma oportunidade para si mesmo, reunimos as sete dicas e recomendações de aplicativos de namoro mais importantes.

1. Dê estrutura ao dia

Para muitos, ter de ir repentinamente para o escritório em casa significa um novo começo em termos de auto-organização. Trabalho e vida privada tornam-se rapidamente confusos, e é por isso que agora é particularmente importante entregar-se conscientemente ao tempo livre e aos intervalos, mas também estabelecer rituais. 

Faça uma caminhada pela manhã antes de começar a trabalhar, desligue as notificações profissionais depois do trabalho se não tiver um escritório, deixe seu laptop e materiais de trabalho de lado completamente no final do dia e marque compromissos fixos com amigos via Skype. Rituais e rotinas em horários determinados ajudam a garantir que a vida volte a funcionar sem problemas. Estruturas fixas nos livram de decisões – energia que agora podemos economizar para nos dedicarmos às coisas que são boas para nós.

Aplicativos úteis:

• Today– um aplicativo gratuito baseado nas melhores pesquisas comportamentais que ajuda você a organizar seu dia e desenvolver hábitos que mudam sua vida
• Remente – contém conselhos profissionais e exercícios de coaching, um diário de humor e um planejador diário para manter hábitos, rotinas e tarefas em foco
• Simple Habit Tracker – impressiona com seu design simples. Em vez de listas longas você pode ver bolas coloridas que informam sobre o estado atual das tarefas a serem realizadas e hábitos de adaptação

2. Experimente algo novo

Você sempre quis aprender francês, aprender mais sobre psicologia humana ou construir um armário sozinho? Então agora é a hora certa para isso! Use o tempo que você normalmente gasta indo para o trabalho ou encontrando amigos para aprender coisas novas ou descobrir um novo hobby para você. Especialmente em uma época em que há pouco a planejar para o futuro, é útil não apenas consumir passivamente, mas modelar ativamente seu próprio tempo. 

Como resultado, o isolamento social não é mais algo que você tem que suportar com sofrimento, mas você recupera a sensação de estar no controle de sua vida. Pelo entusiasmo e pela intensidade que pode surgir ao lidar com coisas novas, entramos em um chamado fluxo, que só acontece com o fazer concreto.

3. Crie um sentimento virtual de nós

É particularmente importante em tempos de crise trocar ideias com outras pessoas. Apesar do distanciamento social, as tecnologias mais recentes criam as melhores condições para criar um sentimento de união e muita diversão na sala de casa. Organize uma degustação de vinhos com amigos por meio de um aplicativo de chat de vídeo, participe de sessões de ioga virtual, visite uma exposição ou um zoológico online. Ou compartilhe suas preocupações e pensamentos da maneira clássica com amigos e parentes ao telefone.  

Os melhores provedores de chat de vídeo:

• Houseparty – permite que você converse por vídeo com até oito pessoas. O que é especial: você também pode conhecer amigos de amigos usando o aplicativo gratuito e, assim, expandir seu círculo social
• Netflix Party – assista às suas séries favoritas ou filmes emocionantes com amigos e converse uns com os outros

4. Estabeleça contato corporal

Mesmo em tempos de distanciamento social, é importante estabelecer contato físico. Você está se perguntando como pode fazer isso sozinho, isolado de amigos e familiares? Como homo hapticus , termo que a psicólogia usa, todos nós temos uma necessidade básica de proximidade física – porque o toque acalma. O interessante: até mesmo o toque desempenha essa função. Depois de um dia extenuante no escritório doméstico, basta massagear você mesmo o pescoço tenso ou exercitar-se para sentir novamente o corpo e sentir-se melhor. Uma massagem reflexa dos pés com óleo ou a expansão das fáscias também podem ajudar.     

5. Consumir a mídia certa com moderação

Os eventos estão revertendo. Quase a cada minuto há notícias sobre a situação atual. Claro, você também deseja estar atualizado sobre os desenvolvimentos mais recentes na crise. Preste atenção na qualidade e na quantidade de seu consumo de notícias. 

Porque com a quantidade certa você evita cair em um transe problemático e ser hipnotizado pelos acontecimentos dramáticos, de modo que o foco emocional parece estreito e focado apenas no negativo. Use mídia de qualidade e receba notícias apenas uma vez por dia. Isso proporciona alívio emocional e cria espaço para pensamentos positivos. Além disso, não se preocupe com as notícias do dia antes de ir para a cama. Desligue-se com um bom livro ou encontre o equilíbrio interior com exercícios respiratórios.

6. Mova, mova, mova

Falando em fôlego: agora, esforçar-se e ficar sem fôlego é exatamente a coisa certa a se fazer. O esporte não só mantém você em forma, mas também garante a liberação de vários hormônios. O coquetel da sorte de dopamina, endorfinas e serotonina nos impulsiona, estabiliza nossa psique e traz corpo e alma a um equilíbrio que é essencial agora. Faça uma meta de correr, andar de bicicleta ou fazer exercícios duas vezes por semana. Se o clima não colaborar com as atividades ao ar livre, basta praticar esportes na sala de casa. Muitos clubes de fitness agora também oferecem seus cursos online.

7. Apaixone-se online

Você teria pensado que um em cada quatro casais que se encontraram em um encontro virtual tinha a sensação de estar apaixonado antes do primeiro encontro? * Então, se apaixonar também é possível online! No momento, a atividade na busca de parceiros online está aumentando e os solteiros estão se abrindo ainda mais do que o normal para um novo parceiro. 

As conversas se tornam mais profundas, os tópicos menos superficiais e a atenção plena encontra seu caminho. A melhor chance para você agora encontrar alguém com quem você possa dominar os desafios atuais e aumentar a expectativa de um encontro na vida real juntos.