Como lidar com a saudade dos ex relacionamentos

Saudade é um sentimento que cada pessoa sente de vez em quando – por exemplo, por uma pessoa, um lugar especial ou amor. Pode ocorrer tanto com solteiros quanto em parceria, geralmente quando não estamos completamente satisfeitos com nossa situação de vida atual. Diremos como você deve classificar seu próprio anseio por amor e como você pode lidar da melhor maneira com esse sentimento.

Isso está por trás de nosso desejo de amor

O forte desejo por algo que desejamos ou queremos de coração é o que chamamos de saudade. Faz-nos sonhar com uma realidade diferente daquela em que vivemos. Do ponto de vista biológico, esse sentimento cumpre o propósito original de se reproduzir com um parceiro e, assim, preservar nossa espécie. 

Do ponto de vista filosófico, o desejo de amor abre o caminho para a nossa vida social; do ponto de vista psicológico, o amor nos dá um forte senso de identidade, que nos permite viver uma vida feliz e equilibrada e, portanto, é fundamentalmente desejável para pessoas.

Amor dos pais versus amor na parceria

Quando se trata do desejo de amor, deve-se fazer uma distinção entre dois tipos – a saber, o amor dos pais ou a afeição de um parceiro. Nossa psicóloga e especialista explica a principal diferença:

“O anseio pelo amor dos pais está relacionado à grande necessidade de amor incondicional. Em outras palavras, o sentimento primordial de ser bem-vindo e ser aceito em todas as suas facetas, sem ter que fazer nada por isso, mas simplesmente poder ser você mesmo. O anseio pelo amor de um parceiro também tem a ver com o desejo de confirmação de si mesmo. Além do nível emocional, há também um nível físico, sexual. “

As razões mais comuns para o nosso desejo de amor

O anseio por amor e segurança nem sempre é igualmente pronunciado, mas é reforçado por certas situações. No caso de solteiros, por exemplo, voltar para o apartamento vazio, mas também ir a um casamento ou a notícia de uma gravidez entre amigos pode desencadear um forte sentimento de saudade. A propósito, o sentimento predominante aqui não é inveja, mas sim empatia. 

Pessoas sensíveis têm empatia facilmente com a felicidade dos outros e muitas vezes sentem, de forma dolorosa, que elas próprias não têm essa felicidade. Nos relacionamentos, o anseio ocorre, por exemplo, quando um parceiro se sente afastado do outro ou não se sente mais percebido de maneira adequada. 

Por exemplo, porque o relacionamento está em crise ou você caiu na armadilha da rotina. Nos relacionamentos à distância , aliás, a saudade do amor é um companheiro frequente, pois embora haja um parceiro querido na vida, este geralmente não está disponível devido à distância.

Pré-requisitos típicos para o desejo de amor e uma saída

Você conhece o sentimento de anseio por amor na vida cotidiana? Então você deve primeiro tentar colocar seus desejos em perspectiva. Porque mesmo que o desejo de amor esteja firmemente ancorado em nós, humanos, ele pode definitivamente sair do controle e ter um efeito negativo em sua vida e sua satisfação. Quando você sabe o motivo do seu desejo, é fácil encontrar a saída certa.

• Você se separou recentemente e sofre com a sua falta de amor. Uma situação clássica porque você recebeu amor no relacionamento e isso agora parece perdido com o fim do relacionamento. Um rompimento geralmente leva à dúvida e à insegurança. Nessa situação, primeiro aprenda a passar mais tempo consigo mesmo, a processar a separação de maneira adequada e a fortalecer sua autoconfiança.
• Você está solteiro há muito tempo e, finalmente, quer ficar perto de novo. Especialmente quando você é amigo de muitos casais, será constantemente lembrado do que aparentemente está faltando em sua vida. O melhor nessa situação é conhecer gente nova, conviver com outros solteiros e não ficar ansioso por uma nova parceria.
• Você tem um relacionamento com seu parceiro à distância. Quando não for possível diminuir a distância entre seus locais de residência, procure rituais comuns. Podem ser mensagens de boa noite ou videochamadas curtas durante a pausa para o almoço, para que possamos participar da vida cotidiana um do outro. Se a saudade sair do controle, vocês devem tentar juntos reduzir a distância em um futuro próximo.
• Apesar de seu relacionamento, você sente um desejo de amor. Principalmente em relacionamentos longos ou em fases de crise, almejamos a segurança e a confirmação que experimentamos no início da parceria. Se nosso parceiro não pode nos dar isso, imaginamos como outra pessoa poderia assumir esse papel. Nesse caso, esteja aberto para seu parceiro. Formule que você anseia por amor ou outro parceiro – mesmo que seja difícil. Dessa forma, vocês podem resolver os problemas de sua parceria e deixar o amor florescer novamente.
• Você acha difícil se aceitar e anseia por muitas confirmações de fora. A falta de auto-estima é um motivo comum para o desejo de amor. Já que você não ama a si mesmo, deseja que outra pessoa compense esse sentimento. No entanto, mesmo isso não será suficiente a longo prazo. Nesse caso, o mais importante é fortalecer seu próprio valor para satisfazer seu anseio interior de amor a longo prazo.

Em resumo: o que devemos e o que não devemos fazer quando ansiamos pelo amor

Especialmente nos momentos em que o anseio pelo amor parece nos dominar, precisamos de soluções rápidas. É por isso que reunimos para você em um relance o que você pode fazer a respeito do desejo de amor. Com o que fazer e não fazer a seguir, você será capaz de manter o desejo sob controle.

O que ajuda com a saudade:

• Converse com amigos ou familiares sobre suas necessidades – eles também podem lhe dar uma sensação de segurança
• Concentre-se nos valores positivos da sua vida
• Experimente novas atividades e esteja aberto a novas pessoas
• Expanda seu círculo de amigos com pessoas que pensam como você e que conhecem seus próprios sentimentos
• Nos momentos em que você se sentir particularmente solitário, distraia-se com um hobby ou atividades com os amigos
• Aumente a sua confiança para dar a si mesmo o amor que você precisa

O que você deve evitar:

• Por causa do amor, você pula direto para um novo relacionamento após o término do namoro
• Você se isola do seu ambiente social
• Você aceita sua necessidade de mais amor dentro de uma parceria em silêncio
• Por medo da separação, você persiste em um relacionamento infeliz
• Você explica que não está atualmente em um relacionamento, dizendo que você mesmo não é bom o suficiente
• Você permite que seu desejo cresça em ciúme e desconfiança em seus relacionamentos à distância

Conclusão: aceite seu desejo de amor

O pensamento “Anseio por um novo amor” é humano e sempre surge quando estamos insatisfeitos com nossa situação atual – isso se aplica tanto aos solteiros quanto às pessoas em um relacionamento. Para quem não é mentiroso, situações como comparecer a um casamento, voltar para um apartamento solitário ou uma noite com um casal amigo são os gatilhos típicos.

Nos relacionamentos, a saudade ocorre principalmente quando a parceria está em crise ou quando muita rotina o parceiro raramente está no local devido a um relacionamento à distância. Conversas honestas com amigos ou seu parceiro, abertura para novas atividades e conhecidos e fortalecimento da sua autoconfiança são apenas algumas dicas de autoajuda para enfrentar bem as fases de forte anseio.