Como melhorar seu elo mais fraco

Na verdade, você queria sair para correr e limpar o lugar. Mas o seu eu interior mais fraco o impede de fazer isso. Mostramos como você pode superá-lo!

Você tinha muito planejado para hoje. Você queria praticar algum esporte, polir suas quatro paredes e enfrentar o imposto de renda. Mas agora que está prestes a começar, você pode pensar em mil coisas que magicamente o impedem de começar.

Portanto, o tempo não está das melhores hoje e você também não está indo muito bem. Portanto, é melhor adiar para amanhã. Ou depois de amanhã ou daqui a 2 anos.

Para nós, essas supostas razões parecem bastante plausíveis. Não é de admirar que eles nos dêem um motivo bem-vindo para não termos que fazer nossa tarefa pouco amada imediatamente.

“Nossas desculpas soam mais confiáveis ​​quando conversamos um com o outro de antemão.”

Ernst Ferstl

De um ponto de vista puramente científico, porém, nada mais é do que uma vontade fraca. Portanto, simplesmente não temos autodisciplina para fazer as tarefas que realmente não temos vontade de fazer quando deveriam ser realizadas.

Claro, algumas coisas dificilmente são divertidas para ninguém e não trazem nenhuma vantagem perceptível, como a declaração de imposto acima mencionada. Mas as coisas parecem diferentes em projetos como estudar, ler ou iniciar uma dieta. Aqui você teria uma vantagem real e visível para todas as pessoas e ainda assim não conseguiria.

Mas como pode o seu eu interior mais fraco, que você alimentou tão bem até agora, ser efetivamente morto de fome? Você pode implementar as dicas a seguir imediatamente.

Supere seu eu mais fraco

Seja honesto consigo mesmo!

Em primeiro lugar, adquira o hábito de ser honesto consigo mesmo ao inventar desculpas para si mesmo. Claro, isso também se aplica se outras pessoas indicarem isso para você. Todo mundo conhece essas lutas com o eu interior e você não se torna uma pessoa má por causa disso. Pelo contrário: você aguça seus sentidos e aprende a ser autocrítico.

É importante que você pare de falar educadamente de desculpas para si mesmo enquanto acreditar nelas. Seja honesto consigo mesmo: por que você não está no trabalho ou não está praticando esportes? Você realmente tem um motivo real ou simplesmente não está com vontade?

Trabalhe de forma estruturada e organizada

Apenas ter em mente o que você deseja fazer hoje ou amanhã raramente é suficiente para concluir todas as tarefas de forma confiável. Afinal, esses são apenas projetos vagos que querem ser implementados. Sem limite de tempo e sem compromisso. O que você precisa, mas são alvos reais, como o método SMART desenvolvido

Adquira o hábito de escrever o que deseja fazer no dia seguinte na forma de uma lista de tarefas pendentes na noite anterior. É melhor incluir o tempo e a duração para que você reserve esse período de tempo.

Ao fazer isso, por um lado, você celebra uma espécie de contrato consigo mesmo e, por outro, sabe exatamente o que fazer no dia seguinte. Portanto, não há tempo para preguiçar.

Dê um nome a ele!

Seja criativo. Um eu mais fraco precisa de um nome – por exemplo, Karl-Gustav. No futuro, pense nele apenas como um cachorro velho e aleijado, trotando ao seu lado e querendo mantê-lo longe de seus objetivos.

Com essa ideia na cabeça, talvez você se pergunte três vezes no futuro se deseja seriamente evitar fazer alguma coisa e também trotar à sua frente. É claro que você também pode reverter o princípio e transformar seu eu mais fraco em um terrier maluco que quer assustá-lo nas esquinas todos os dias. Dependendo de qual variante ajuda você melhor.

Pense a coisa certa

Claro, você pode pensar por um longo tempo sobre por que não voltou hoje ou por que não tem vontade de fazer isso ou aquilo. E acredite, você também encontrará motivos suficientes. Mas, infelizmente, esta é exatamente a direção errada, porque só confirma a você mesmo.

Então, em vez disso, tente fazer o contrário no futuro e pense por que você deveria fazer isso afinal. Talvez por causa de um aumento potencial, um valor melhor, ou apenas para provar a si mesmo que ainda o tem.

Ache um companheiro!

Se pratica desporto regularmente ou, por exemplo, frequenta um curso, provavelmente já sabe por si mesmo: Com um companheiro de treino ao seu lado, vai levantar-se mesmo quando não lhe apetece. Seja porque seu parceiro está lhe dando pernas ou porque você não quer ter a vergonha de ter que cancelar.

Portanto, pense se alguém poderia ajudá-lo com seus objetivos. Existe alguém que pode aprender ou treinar com você? Seu namorado ou namorada pode apoiá-lo? Em outro artigo, já escrevemos sobre a importância da abordagem certa para sua atitude interior. Portanto, tente reunir um grupo de pessoas ao seu redor que irá motivá-lo e apoiá-lo em seus objetivos.

Resumo

Nosso coloquial eu interior mais fraco descreve quando você realmente não consegue se motivar para as coisas que realmente se propôs a fazer. Para tomar medidas eficazes aqui, primeiro é necessário admitir para si mesmo que você só deseja “sair do caso” dando desculpas. Depois de dar esse primeiro passo e parar de procurar o problema em qualquer outro lugar que não seja você, pode começar a trabalhar.

Estabeleça metas claramente definidas que você possa controlar a qualquer momento. Compartilhe essas metas com outras pessoas a fim de aumentar a pressão sobre você e procurar pessoas que seguirão o seu caminho com você. Apoie-se constantemente tendo em mente por que deseja alcançar este ou aquele objetivo e não leve a sério o seu “eu interior mais fraco”.