O que realmente ajuda depois de uma separação

Existem muitas dicas e recomendações sobre como os recém-separados podem lidar com sua dor. O estudo ElitePartner 2019 agora mostra quais realmente ajudam. Para tanto, a agência de namoro online perguntou a mais de três mil solteiros e namorados, em um estudo representativo da população, o que mais os ajudou no tempo após o rompimento.

Os 10 principais remédios para a dor de separação:

1. Converse com amigos ou familiares sobre a separação (mulheres: 54% / homens: 39%)
2. Buscar hobbies (39% / 40%)
3. Saindo, festejando (32% / 29%)
4. Retirada, permita-se algum descanso (31% / 27%)
5. Foco no trabalho (24% / 29%)
6. Pratique esportes (21% / 32%)
7. Remova todas as memórias do ex-parceiro do apartamento (23% / 16%)
8. Viajar, sair de férias (18% / 17%)
9. Distração com flertes ou experiências sexuais (15% / 20%)
10. Mudança de tipo (por exemplo, novo penteado, novo estilo, novo estilo de roupa) (20% / 5%)

Falar e fazer atividades são a melhor estratégia – para ambos os sexos

Em primeiro lugar, se um relacionamento se desfaz, sobrecarrega igualmente homens e mulheres. Apenas 6% das mulheres e 7% dos homens que romperam dizem que nunca romperam o relacionamento. Além disso, os resultados do estudo ElitePartner 2019 mostram: Falar é o melhor remédio para o enjôo. Uma em cada duas mulheres (54 por cento) e quatro em cada dez homens (40 por cento) acharam útil conversar com amigos e familiares sobre o rompimento após o relacionamento. Além disso, a maioria dos entrevistados considerou valioso combater ativamente a dor e preencher positivamente a própria vida com atividades: hobbies, passeios, esportes e viagens, bem como o foco na carreira são, portanto, os melhores companheiros.

Não é uma boa ideia: vingança, repressão e álcool

Afogar a tristeza no álcool é um clichê típico de como superar uma separação – mas não é um meio eficaz. Apenas onze por cento dos homens e seis por cento das mulheres dizem, em retrospecto, que isso os ajudou mais a chegar a um acordo com a separação do álcool. Uma ideia ainda pior: simplesmente não falar sobre o que aconteceu e suprimir a separação (mulheres: 6 por cento, homens: 8 por cento). 

Também o impulso, que é óbvio em alguns casos, de se vingar do ex-parceiro, não é benéfico para lidar com a separação (mulheres: 3 por cento, homens: 2 por cento). Basicamente, reações precipitadas de curto prazo não parecem muito úteis se a nostalgia ainda for aguda – por exemplo, deletar o ex-parceiro nas redes sociais (mulheres: 13 por cento, homens: 12 por cento) ou voltar a um provedor de encontros imediatamente após a separação para se registrar (mulheres: 8 por cento, homens: 11 por cento). Mesmo dicas de conselheiros ou psicólogos (cerca de 4% cada) ajudaram muito poucas pessoas imediatamente após o rompimento.

Os homens praticam esportes, as mulheres dependem de uma mudança de tipo

Embora as principais estratégias sejam semelhantes para ambos os sexos, existem diferenças. O esporte desempenha um papel mais importante para os homens (32 por cento) do que para as mulheres (21 por cento). Uma mudança no tipo também teve um efeito positivo no enfrentamento da separação em cada cinco mulheres (20 por cento). Os homens, por outro lado, até agora tiveram pouco a ver com um novo estilo de roupa ou com a ida ao cabeleireiro (5%). Além disso, é mais frequentemente benéfico para as mulheres removerem do apartamento as memórias de seu ex (23%, homens: 16%).

Mulheres jovens vão à festa e desabafam sexualmente

Lidar com a separação também é uma questão de idade. Parece ser particularmente útil para mulheres jovens desabafar na pista de dança – e, em caso de dúvida, não deixe nada queimar. Quase uma em cada duas mulheres com menos de 30 anos afirma que sair e festejar são particularmente eficazes para lidar com o fim de um relacionamento (44%), em comparação com apenas 29% dos homens. 

Flertes e experiências sexuais também fazem parte disso: cada quarta mulher com menos de 30 (26 por cento) vê o ataque como a melhor defesa a este respeito, enquanto apenas cada quinto homem com menos de 30 (20 por cento) foi capaz de salvar-se da fase de luto com novas histórias de cama. Os homens mais jovens, por outro lado, acham particularmente útil reduzir suas frustrações durante o exercício (43%).

Nos anos 30, o foco no trabalho ajuda, a partir dos 50, o descanso e as viagens

Na casa dos trinta, os entrevistados declararam cada vez mais que seu trabalho era a principal forma de superar a fase de separação (mulheres: 26 por cento, homens: 36 por cento). No entanto, os homens na casa dos trinta também são mais propensos ao consumo de álcool relacionado ao amor: um em cada sete nesta idade vê isso como uma maneira eficaz de desligar com a ajuda do álcool (15%). Na casa dos 40, os homens estão mais dispostos a festas (33 por cento) e até mesmo ultrapassar as mulheres (29 por cento) neste ponto. Homens com mais de 50 anos vêem menos benefícios em falar sobre a separação – apenas um em cada três agora vê as conversas como úteis (33 por cento). A partir dos 60 anos, as viagens aumentam como forma de lidar com a separação (mulheres: 21 por cento, homens: 23 por cento).

Os acadêmicos se concentram mais em empregos, esportes e viagens

Aqueles com uma qualificação educacional mais alta também têm maior probabilidade de encontrar uma saída para a paixão em seu trabalho: significativamente mais acadêmicos (33%) afirmam que isso os ajudou a se concentrarem em seu trabalho do que os não acadêmicos (23%). Além disso, mulheres e homens com diploma universitário veem esportes (34 por cento, não acadêmicos: 22 por cento) e viagens (21 por cento, não acadêmicos: 16 por cento) como formas valiosas de superar tempos difíceis.